운동전 필수 스트레칭 10분

운동 전 반드시 해야 하는 스트레칭 10분

운동을 하기전에 반드시 스트레칭을 해야 할까?

아니면 바로 본 게임부터 들어가면 될까?

유튜브를 보다 보면 정말 각 분야의 전문가들이 쉽게 설명해주고 그리고

무료로 알려주는 아주 좋은 영상들이 많다.

운동을 코로나19 때문에 집에서 하는데 마음처럼 잘 되지는 않는다.

피곤하거나 힘들면 건너뛰기할 때가 많다. 그러면 안 되는데...

그러다 운동이 너무 힘들면 스트레칭이라도 한 번만 하고 자야지 하는 순간이 있는데

검색하다 우연히 보게 된 화면이다.

어깨 회전근개 문제로 꽤 오랫동안 운동도 못하고 아파 본 사람으로서

그리고 그 치료를 운동으로 완벽하게 치료하면서 운동치료를 정말 긍정적으로 생각하고 있다.

설명이 길었는데 일단 영상을 한번 보자!

이 사진을 클릭하면 해당 유튜브 화면으로 이동되며 이 영상 말고도 좋은 영상들 많으니까

운동하면서 꼭 따라 해 보면 좋다.

어깨를 확실하게 스트레칭을 아주 편하게 아주 좋게 해 주니까.

관심 있는 분들에게 추천한다.

나도 집에서 운동 전에 꼭 한 번씩 유튜브 영상 틀어놓고 따라한 후에

본 운동을 한다..

다만 이 데스런 유튜브에 나오는 분들의 몸을 만들고자 하면 굉장히 힘들 것이다.

이 분들은 전문가이다.

나는 그냥 늦게 집에 들어오는 직장인이고 운동을 하는 이유는

내 몸에 자극을 주고 집에서 조금씩 운동을 늘려서 운동을 좋아하게 만드는 것이 목표니까...

그래서 결론..

꼭 이 스트레칭을 먼저 하고 본 운동을 하면 부상을 줄일 수 있다.

반드시 해야 한다!